Stressmentor
Aase-Hilde Brekke
Står du i en krevende arbeidssituasjon og
trenger mer ro og oversikt?
Jeg hjelper deg å finne roen du trenger for å kommunisere tryggere, håndtere stress og stå stødig i jobbhverdagen.
Få klarhet i hva du kan gjøre for å skape endring.
Kjenner du deg igjen?
I en travel arbeidsdag er det lett å miste oversikten når tempo, krav og ansvar øker. Mange beskriver at de blir slitne på innsiden selv om de prøver å være tydelige og profesjonelle overfor andre. Når presset bygger seg opp, kan det føles som om energien ikke strekker til.
Du prøver å være rolig og tydelig, men merker at det koster mer enn før.
Du opplever at kommunikasjon og samspill tar unødvendig mye energi.
Du mister lett oversikten når mange forventer noe av deg samtidig.
Du står i krevende situasjoner du helst skulle håndtert tryggere og bedre.
Du savner mer indre stabilitet når presset øker.
Nøkkelen til å lykkes
De fleste klarer seg lenge ved å “holde ut”, men det er krevende i lengden.
Når du får støtte til å stoppe opp, sortere og forstå hva som faktisk skjer, blir det lettere å navigere både i deg selv og i situasjonene rundt deg.
Nøkkelen er ikke flere krav eller mer innsats. Nøkkelen er indre ro, selvinnsikt og gode verktøy du kan bruke i møte med stress, mennesker og ansvar.
Dette får du hjelp med
Når du jobber med meg, får du støtte til å skape ro fra innsiden, slik at du kan møte situasjoner med mer trygghet og oversikt.
Sammen ser vi på:
Klarhet i hva som skaper stress og uro.
Hva som tapper deg for energi
Hva som hindrer deg fra å være tydelig
Hva som gjør at du mister oversikten
Hva du trenger for å stå tryggere
Målet er at du skal oppleve mer balanse, mer arbeidsglede og en hverdag der du kjenner at du har kontroll, også når det stormer.
En kartlegging av din unike vei til ro og fokus
Metoden vi bruker
Metoden er enkel, praktisk og tilpasset deg.
Du trenger ikke timer med meditasjon eller lange prosesser.
Vi jobber konkret, rolig og strukturert, og du vil lære:
kommunikasjonsøvelser som gjør deg tryggere i dialog
pusteteknikker som roer nervesystemet
mentale verktøy som gir deg klarhet og fokus
hvordan du regulerer stress i kroppen
hvordan du står tryggere i krevende situasjoner
hvordan du skaper balanse mellom jobb og privatliv
hvordan du lytter innover før du reagerer
hvordan du setter grenser på en profesjonell måte
Dette er verktøy du kan bruke midt i arbeidshverdagen, i møter, i krevende samtaler eller når presset øker.
Resultatene du vil merke
Når du jobber med meg, får du støtte til å skape ro fra innsiden, slik at du kan møte situasjoner med mer trygghet og oversikt.
Sammen ser vi på:
Når du bygger ro og styrke på innsiden, forandrer noe seg på utsiden.
Mer arbeidsglede
Bedre kommunikasjon
Mindre stress og uro
Bedre søvn og mer energi
Økt fokus og mestring
Bedre ballanse mellom jobb og fritid
Dette gjør deg ikke bare mer effektiv, det gjør deg mer til stede, mer robust og mer i kontakt med det som betyr noe.
I samtalen ser vi på hva du står i, hva som skaper press og hva som skal til for at du kan stå tryggere i deg selv.
Trygt og uforpliktende. Tilpasset dine behov og din arbeidssituasjon.
Om meg
Jeg er pedagog og veileder, og har i mange år hjulpet både ledere, ansatte og grupper med å skape mer ro, trygghet og klarhet i arbeidshverdagen.
Jeg kombinerer erfaring innen stressmestring, kommunikasjon og selvledelse med enkle øvelser som gir rask og varig effekt.
Mitt mål er at du skal finne tilbake til styrken, roen og handlekraften din, og at du skal føle deg trygg i både deg selv og rollen du står i.
Jeg møter deg med varme, tydelighet og profesjonell støtte. Sammen finner vi veien videre.
Et lite utvalg av hva mine klienter sier
“Kine dukket opp i livet mitt i det jeg sto midt oppe i en av mine mørkeste perioder. Med veiledning, samtaler og healing har hun hjulpet meg ut av mørket, og sakte men sikkert mot en bedre plass.
Med hennes jordnære tilnærming til spiritualitet, har hun hjulpet meg mot min egen tro og klarhet.
Kine har en ekstremt god evne til å se mennesket og lede behandling mot det som er nødvendig der og da."
Privat
“Grunnen til at jeg oppsøkte Kine var et ønske til å fine en samtalepartner som kan hjelpe meg å sortere tankene og følelsene mine.
Jeg ønsket å komme mer i balanse og få mer overskudd, slik at jeg ikke er en observatør i livet mitt, men en deltager.
Jeg opplever Kine som empatisk, lyttende, støttende og aksepterende. Hun ga meg rom til å reflektere over tankene mine og utforske mitt sinn.
I samtalene med Kine vandrer vi mellom det spirituelle, intellektuelle og emosjonelle aspektet av livet.
Ved hjelp av reiki har hun hjulpet meg med å løse på fastlåste energier i kroppen og roe ned nervesystemet, slik at jeg får følelsen av velvære, personlig vekst og er mer til stede for familien og venner, og på jobb. Jeg unner alle som ønsker forandring og søker healing på alle plan å ta en prat med Kine :)"
Privat
Du har kanskje kjent lenge
at du står litt alene i dette?
Du trenger ikke bære alt selv.
Ta første steget mot mer ro, trygghet og kontroll i jobbhverdagen.
Start med en uforpliktende samtale med meg hvor vi kartlegger det du står i, og ser på hvordan du kan få det bedre.
Et trygt første steg mot mer ro, kontroll og tydelighet.